by admin DSG | 7 月 3, 2024
五行養生系列 – 脾土篇 時間：1.5 小時 分量：2 – 4 位 適合：時令湯水 五行養生系列 – 脾土篇 都市人經常飲食不規律，而此是損傷脾胃的一大誘因。所謂胃病得「三分治七分養」。養胃的三大原則是定時定量、不涼不燙、細嚼慢嚥。每餐保持7-8分飽的量，飢餓感強的時候可以放慢速度吃，有助於增加飽腹感，避免暴飲暴食。 飲食不定時，過量進食辛辣、重口味的食物，容易造成脾胃陰虛體質，症狀可見脘隱痛，飢不欲食，口燥咽干，大便乾結，或脘痞不舒，或乾嘔見逆，舌紅少津，脈細數。...
by admin DSG | 7 月 3, 2024
五行養生系列 – 肺金篇 時間：1.5 小時 分量：2 – 4 位 適合：時令湯水 五行養生系列 – 肺金篇 中醫養生強調協調臟腑，調理氣血，平衡陰陽。白色在五行中屬金，主要顧肺與大腸，且利於益氣，對呼吸系統有所影響。而且肺生皮毛，肺病久則皮毛枯焦，肺在人體表現是皮毛的光澤感，即「在體為皮毛」。...
by admin DSG | 7 月 3, 2024
五行養生系列 – 肝木篇 時間：1 小時 分量：2 – 4 位 適合：時令湯水 五行養生系列 – 肝木篇 現代人經常因為壓力而熬夜或失眠，結果造成疲倦、消化不良、精神不振，情緒不穩的狀態。中醫養生中注重養肝木，「肝」並不僅指肝臟器官，廣義來說包含「藏血」和「疏泄」的功能。正常生活作息、適量的運動、維持每天正常的排泄就可以保養肝木。 以下介紹一款滋養肝陰的保健茶，有助消除疲勞，滋補肝腎。 食材：• 女真子 9克• 丹參 6克• 白朮 6克• 枸杞 15克• 紅棗 15克• 當歸 6克• 甘草 6克 步驟：1....
by admin DSG | 7 月 3, 2024
五行養生系列 – 秋季養生湯篇 時間：2 小時 分量：2 – 4 位 適合：時令湯水 五行養生系列 – 秋季養生湯篇 夏天逐漸過去，進入秋收的季節，天氣由悶熱轉變成乾燥，需要適量湯水滋潤。秋季燥邪入侵，着先犯肺，故養生宜潤肺為主，應以平補，滋陰潤肺為原則。 以下建議一款適合一家大小飲用的秋季養生湯水。 食材：• 木瓜 2個• 粟米 2條• 花生 100克• 生魚 1條• 紅棗 5粒• 生薑 3片 步驟：1. 木瓜削皮去瓤、洗淨、切塊狀備用。2. 粟米洗淨，切為短段。3. 花生、紅棗洗淨，稍浸泡。4....
by admin DSG | 7 月 2, 2024
五行養生系列 – 秋季潤燥糖水篇 時間：2 小時 分量：2 – 4 位 適合：時令湯水 五行養生系列 – 秋季潤燥糖水篇 秋天是收成的季節，陽氣漸收，陰氣漸長。秋季的特點是「燥」，秋為金肺，與肺金相應，此時容易「秋燥傷肺」，出現乾咳、口乾舌燥、鼻燥、鼻衄、皮膚乾燥、搔癢、脫屑或大便乾結等乾燥症狀。 以「天人相應」為整體觀念，講求順應自然，因此秋天宜多進食百合、沙參、玉竹、銀耳、雪梨、羅漢果、蜂蜜、枇杷等滋陰潤燥養肺之品。 以下推薦一款適合於秋燥時飲用的滋潤糖水。 食材：• 蘋果 2個• 雪梨 2個• 銀耳 1個• 南杏仁 10克•...
